健康的なダイエット方法

タイトルは釣り
・・・ではなくて、なんというかまあ色々と考えた結果です＾＾；

まあ若い女性の中には食事を抜いたりとかしてる人もいるみたいですが
食事を抜くのは　絶　対　に　駄　目　です

サプリメントで済ませるなんてのももってのほかです
一日三食、しっかりとした食事を取らないと自律神経が衰えます。

痩せたい場合、食事を抜くのではなく食事量を減らしましょう
大体食事量をそれまでの３／４～２／３に減らすだけでも大分違います
腹八分目を心がけましょう。あとは間食はなるべく控えることですかね。

あとは一日30回程度の腹筋
お尻から足を綺麗にしたい場合はスクワット、コレも30回程度で十分です。

コレだけでも毎日続ければ大分やせれます

あとは夜更かしをせずしっかりと睡眠をとって規則正しい生活を心がけましょう
毎日の自己管理が大事ですね

自分は一昨年あたりにコレで大体20k落としました
流石に自分の体格で75ｋはヤバイですからね＾＾；


まあ今日の一枚




























エリオきゅん
女体化なのか去勢なのか、ぱんちゅの中身はどうなっているのか？はご想像にお任せしますｗ

まあ世の中には股間整形という業もありましてね・・・